Stretch + MFR
Занятие, направленное на развитие гибкости, снятие мышечных зажимов и расслабление. На тренировке может использоваться специальное оборудование для мио фасциального релиза.
Antigravity
Сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики. Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, вы сможете укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровье в целом.
Pilates
Комплексная тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, глубоких внутренних мышц, удерживающих наше тело в нейтральном положении. Занятия способствуют улучшению гибкости, выносливости, улучшают осанку, координацию и общее физическое состояние.
Yoga
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений, направленных на нормализацию психоэмоционального состояния в целом. Улучшает гибкость и силу тела, подвижность суставов и позвоночника, стимулирует работу органов и систем.
Stick Mobility
Инновационное направление в фитнесе. Методика Stick Mobility объединяет упражнения для мобилизации суставов, активации мышц, координации, осознанности движений и глубокого фасциального растягивания.
Это способствует повышению спортивных результатов, снижения риска травм и ускорения восстановления.
YOGA WALL
Практика йоги с использованием стены и специальных ремней.
Эта практика с ремнями, привязанными и закреплёнными на стене позволяет находиться вниз головой, на полу, с ногами вверх на стене. С помощью ремней можно более точно и эффективно выполнить асаны, задействуя только те группы мышц, которые необходимы.Польза Йоги со стеной: улучшает кровообращение, убирает зажатость в пояснице, развивает мобильность суставов, улучшает работу вестибулярного аппарата. Подходит для любого уровня подготовки.Подходит для любого уровня подготовки. Вместимость класса 5 человек. Длительность занятия 50 минут.
Flexibility
тренировка, направленная на развитие гибкости, снятие мышечных зажимов. улучшение подвижности суставов и эластичности мышц.
Подходит для любого уровня подготовленности.
B-Balance
комфортная тренировка на основе упражнений из популярных направлений фитнеса: yoga, pilates, stretching, mobility. Занятие направлено на укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки, развитие гибкости, координации и баланса, а также на восстановление сил и обретение психологического комфорта. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
«Женская практика»
Групповой класс, в котором будут использованы упражнения системы пилатес, элементы интимной гимнастики, дыхательные практики для раскрытия женской энергетики. Подходит для любого уровня подготовленности. На класс допускаются резиденты старше 18 лет
Insidemove
Направлена на развитие гибкости, эластичности мышц и пластики.
Помогает замедлиться и расслабиться, познать свое тело и себя, найти гармонию.
В основе 3 элемента:
▪Динамичный стрейчинг, элементы пилатеса, гибкая сила.
▪Изоляции тела, волны, базовые элементы танцевальных направлений ( афро, денсхолл, кизомба, бачата и др.)
▪Основа танцевально-двигательной терапии : дыхание, баланс, вес тела, ощущения.
Dynamic stretch
Развитие гибкости и увеличения подвижности в суставах. Данный вид тренировки относится к лёгкой физической активности, состоит из набора упражнений под музыкальное сопровождение.